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        中国留澳学生:我们在澳洲这半年

        据有关教育机构今年5月发布的报告,中国连续5年为澳大利亚国际学生最大来源国。中国留学生群体为中澳教育和人文交流、为澳大利亚经济发展都作出了很大贡献。此前,中国留学生在澳遇到的最大困难主要是“饮食或生活习惯不适应”“独立生活能力不强”“想家或感到孤单”“缺乏社交或难以融入当地社交圈”等 。但现在,随着新冠肺炎疫情的全球暴发,以及由此引起的国际风云变幻、国家关系波折,中国留澳学生遇到了更大、更多的困难。

        6月9日,教育部发布留学预警,提醒广大留学人员做好风险评估,谨慎选择赴澳或返澳学习。7月9日,外交部再次提醒广大赴澳留学人员,“务必做好风险评估,当前谨慎选择赴澳或返澳学习;提醒在澳华侨华人注意自身安全防范”并再次敦促澳大利亚方面“采取切实措施维护和保障在澳中国公民的安全和权益”。这是因为,过去一段时间,澳大利亚国内针对华侨华人、中国留学生乃至亚裔的歧视现象层出不穷,其中一些人遭遇暴力袭击,身心健康甚至生命安全受到严重威胁。比如,7月4日,一位南澳大学中国留学生在阿德莱德市唐人街附近遭3名当地男子辱骂、袭击而严重受伤。

        身在澳大利亚的两位中国留学生刘同学和谭同学,日前讲述了他们这半年来的感受。

        疫情暴发之初,因为澳政府发布禁止持中国大陆护照的人入境的禁令,对当时在国内过春节的中国留澳学生来说,如何返澳继续学业是最大的困难。就读于澳大利亚国立(ANU)大学的大三学生刘同学告诉笔者,疫情暴发后,她较早意识到返澳可能会成为一个“问题”,在澳大利亚禁止中国人入境之前的1月28日就返回了澳洲。与刘同学相比,在布里斯班昆士兰大学读大三的谭同学的返澳之旅就没那么顺利了。2月1日澳大利亚突然宣布禁止持中国大陆护照的人入境,学校又告知如果无法入境就需要申请延期毕业,为了不耽误学业,跟很多留学生一样,谭同学采取了“曲线返澳”的方式:2月底离开北京,在泰国曼谷隔离两周,直到3月中旬才得以入境澳大利亚。

        刘同学和谭同学介绍,据他们所知,还有很多留学生最终没能返澳,只能被迫选择延期或休学。

        返回澳大利亚之后, 以何种方式继续学业成为一个新的问题。以谭同学就读的昆士兰大学为例,上半学年(2020年第一学期)的课程最开始还是面授的,但随着澳洲疫情加重,面授课程只持续了3周,学校就通知临时放假一周,以调整教学方式;然后再“复课”,之后全部转为线上授课。期中期末考试也改为线上网考。虽然在疫情形势下学生并无选择自由,但谭同学个人认为:“线上教学倒不完全是坏事。网上授课体验感会稍微差一点,没法跟老师面对面。但网课内容可以反复看、听,可供复习的资料比以往多了,学习效果也还可以。”

        在目前阶段,随着澳大利亚疫情形势的好转,昆士兰大学正在考虑重新开放线下授课。据谭同学介绍,在即将开始的下半学年(2020年第二学期),学校给出了3种授课方法:线下模式(Internal Mode)、弹性模式(Flexible Mode)和线上模式(External Mode)。其中弹性模式将结合线上线下两种模式,即:在遵守“保持社交距离”规定的情况下正常进行教学活动。刘同学也告诉记者,她就读的澳大利亚国立大学也在考虑重启面对面(face to face)授课方式。

        疫情之下,与在世界各国的中国留学生一样,在澳中国学生也都纷纷在朋友圈晒出他们感受到的来自祖国的关怀。比如,刘同学介绍说,由于中国在澳留学生比较多,通过细致缜密工作,中国驻澳使领馆与留学生学联联系,留学生通过在线登记的方式按需申请、获得防疫“健康包”。这不仅让他们感受到祖国的温暖,也切切实实地有助于他们抗疫。

        近期澳大利亚一些地区如维多利亚州疫情出现反弹,与疫情初期大不相同的是,各地政府都建议民众出行时要佩戴口罩。但据刘同学观察,中日韩留学生一般都非常注意戴口罩等防护措施,但来自印度、巴基斯坦等地的留学生似乎不是很重视。就澳大利亚本地人来说,可能因为中老年感染者死亡率较高,他们中的不少人会选择主动戴口罩,大部分年轻人却似乎不以为然,出行时仍然不佩戴口罩。

        对于中国政府机构多次发布针对在澳留学生、旅行者的安全提醒,刘同学和谭同学都觉得很有必要。他们表示,疫情发生以来出门比较少,感觉当地大多数人对中国人、对亚洲人还是比较友善的,不过当地发生的针对亚裔的歧视性事件也时有耳闻。而且谭同学自己就遇到过:“3月中旬刚返回澳大利亚的时候,有一次我戴着口罩出门,从本地小青年的旁边路过时就被他们骂过脏话。”

        说到未来打算,刘同学和谭同学都表示,肯定是希望疫情早日结束,一切恢复正常,原有求学计划不受到太大影响。但在已经发生的事情之外,刘同学的未来求学计划已经受到了很大影响,她告诉记者:“我本来计划从ANU本科毕业以后去美国继续学习,但由于疫情、特朗普政府政策等原因,我现在觉得,对我来说,美国不是一个留学目的地的好选择。”

        本报北京7月29日电

        实习生 王恺祺 来源:中国青年报

      【编辑:王嘉怡】

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        黄河三角洲生态补水创新高

        新华社郑州7月30日电(记者宋晓东)记者从水利部黄河水利委员会了解到,通过近一个月的集中生态补水,黄河三角洲一次性连续补充淡水1.55亿立方米,比近10年均值增加两倍多。综合监测结果表明,黄河三角洲生态修复正实现快速良性演替。

        据了解,黄河三角洲总面积15.3万公顷,包括北部黄河故道刁口河、中部现行黄河入海口、南部大汶流等3个区域。20世纪八九十年代,受黄河频繁断流影响,黄河三角洲生态环境持续恶化,出现河道萎缩、湿地退化、海岸线蚀退、生物物种减少等问题。黄河水利委员会自2008年开始,实施黄河下游生态调度,持续向河口三角洲生态补水,推进生态系统自然修复。

        黄河水利委员会水调局副局长程艳红说,在今年开展的防御大洪水实战演练中,黄河水利委员会加大生态补水力度,大流量洪水下泄为黄河河口三角洲和近海地区生态环境带来“输血型”改善,补水流量大、总量多、速度快、效果好,均创历史之最。截至目前,共计向黄河三角洲补水1.55亿立方米,较近10年均值增加237%,是2008年以来补水总量最多的一年。

        综合监测显示,黄河三角洲水面面积达到5.9万公顷,较本次补水前增加了0.49万公顷;大流量生态补水期间,地下水位抬升高达1.4米;营养盐入海氮通量和总磷通量均为近5年来同期最多,近海低盐度区面积扩展至10万公顷以上;河海交汇线向外最远扩移达23千米,大大遏制了海水倒灌破坏湿地生态系统的趋势,减缓了土壤盐碱化及次生盐渍化进程,增强了黄河三角洲湿地生态系统自然修复能力。

      【编辑:房家梁】

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        新华社厦门7月28日电(记者颜之宏)近段时间以来,筋膜枪越来越受年轻人的青睐,除“肌肉松解神器”外,这款用于运动后放松的工具被打上了多个“神化”标签。据某电商平台的数据显示,疫情期间,筋膜枪在该平台的销量同比增长20倍。那么,筋膜枪真的像商家宣传的那样可以减脂塑形吗?如何正确使用筋膜枪?记者为此专门采访了有关专家。

        “筋膜属于肌的附属组织,是贯穿身体的一层结缔组织,它包绕着肌肉、肌群、血管和神经。”复旦中山厦门医院康复医学科主治医师孙婷婷解释道,筋膜按照层次不同可分为浅筋膜和深筋膜两种,浅层筋膜位于皮下,又称皮下筋膜,其内含有脂肪、浅静脉、皮神经、浅淋巴结及淋巴管等。深筋膜位于浅筋膜深面,又称固有筋膜,遍布全身且互相连续,包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。

        据孙婷婷介绍,筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,通过快速连续的机械振动作用于深部肌肉软组织,以此缓解组织粘连与过度兴奋,分解炎症产物并促进新陈代谢,从而达到改善组织环境的目的。

        那么,网上流传的使用筋膜枪可以起到“减脂塑形”作用的说法准确吗?“不准确。”孙婷婷说,肢体的形态与个人骨骼形态、脂肪分布、肌肉状态有关。成人骨骼已发育成熟,只能通过控制脂肪含量,锻炼肌肉达到塑形的目的。合理健康的饮食搭配,全身的有氧运动结合局部肌群的肌力训练以及运动后肌肉牵伸才是塑形的科学方法。筋膜枪既无法消除脂肪,不能增强肌力,也不能牵伸肌肉肌腱等软组织,因此并不能起到塑形作用。

        此外专家提示,使用筋膜枪时绝非“感觉越痛越好”,而应以个人感觉舒适为主。建议在使用时在相应部位垫一块折叠好的柔软干毛巾,沿肌肉走向做缓慢往返按摩,可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩,在按摩部位适当加压,总时长不超过五分钟。同时,使用筋膜枪时要避开肾脏、肺等空腔脏器,头、脊柱、突出的骨性结构附件等部位也应避开。绝经后女性、孕妇、骨质疏松患者、生长发育期青少年、糖尿病患者、肿瘤患者、心脏疾病患者等人群应避免使用筋膜枪。

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